Tips & Tricks

Help, een blaar! Dit moet je doen

Blaren kunnen de Avond4daagse-pret flink bederven. Wat moet je doen als je kind een blaar heeft? En hoe voorkom je blaren? Hier lees je handige tips.

Storm, onweer en regen

Natuurlijk hopen we op mooi weer tijdens de Avond4daagse, maar helaas kan het in de lente ook weleens onweren en stormen. Houd daarom altijd de weersverwachting in de gaten voordat je op pad gaat. Hie...

Van start met een goede maaltijd: tips

Om voldoende energie te hebben, is het belangrijk om je kind een goede maaltijd te geven tijdens de Avond4daagse. Dit valt niet altijd mee, want je moet natuurlijk wel op tijd bij de start zijn. Daaro...

Pas op voor teken!

Je kunt ze amper zien, maar toch moet je ze serieus nemen: teken. Controleer je kind na afloop van iedere Avond4daagse-etappe goed op teken. Hoe doe je dit? En wat moet je doen als je een teek bij je...

Gezonde snacks voor onderweg

Tijdens de Avond4daagse mag er best worden gesnoept. Het is tenslotte feest. Maar het moet natuurlijk geen snoepvierdaagse worden. Daarom een paar tips voor gezonde snacks om mee te geven voor onderwe...

Sneakers, wandelschoenen, gympen: wat zijn goede Avond4daagse-schoenen?

Tijdens de Avond4daagse lopen kinderen bij elkaar 20 of misschien wel 40 kilometer. Goede schoenen zijn daarom belangrijk. Waar moet een goede Avond4daagse-schoen aan voldoen? Een paar tips.

Tips bij tropische temperaturen

Tijdens de Avond4daagse kan de temperatuur flink stijgen. Er kunnen dan ook gezondheidsrisico’s ontstaan. Daarom geven wij tips om klachten zoveel mogelijk te voorkomen.